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Meditación y sincronización de las ondas cerebrales

Los beneficios de la meditación son bien conocidos en la industria del spa y el bienestar, y la clientela del spa que recibimos a menudo está cada vez más informada al respecto. Hay muchas formas en las que podemos incorporar la meditación en la experiencia del spa para nuestros huéspedes; por ejemplo, meditaciones guiadas, proporcionar un espacio de meditación zen y actividades de atención plena como el coloreado de mandalas, caminatas por laberintos, etc.

Si queremos alentar a nuestros huéspedes a ir más allá podemos introducir la tecnología en su práctica de meditación; esto puede parecer contra intuitivo, sin embargo los últimos dispositivos de inducción de ondas cerebrales y retroalimentación de meditación pueden ayudar a quienes tienen problemas para tranquilizar la mente.

Probé dos de los últimos dispositivos destinados a mejorar y realzar la práctica de la meditación; Muse y Elf Emmit, los cuales se venden con propósitos diferentes, pero similares en concepto.

Muse
Muse es una diadema con sensor cerebral que cuando se coloca en la frente y en los oídos proporciona al usuario retroalimentación en vivo a través de audio desde la aplicación para el smartphone, conectándose a través del Bluetooth. Mantiene tu mente calmada y escucharás el canto de los pájaros por encima del paisaje sonoro elegido (playa, selva tropical o ambiente), si tu mente divaga, el patrón meteorológico se vuelve más intenso y tormentoso, recordándote suavemente que debes volver a concentrarte.

Elija entre una variedad de sesiones de meditación guiada o simplemente ajustala al tiempo exacto. Los gráficos de retroalimentación, el seguimiento, los premios, los logros y los desafíos ayudan a motivar y a mantener a los usuarios en el camino correcto.

Me pareció un dispositivo muy fácil de usar e inmediatamente pude disfrutar de la aplicación con las lecciones, la retroalimentación y el estímulo constante. Sin embargo, encontré que mi mente divagaba a veces mientras los pájaros aún cantaban. Tal vez eso significa que mi mente estaba vagando tranquilamente y quizás eso está bien, sin embargo, si estoy apuntando a la verdadera quietud de la mente que he encontrado en algunas ocasiones, esto no se reflejó en la retroalimentación.

Elf Emmit
Elf Emmit es una pequeña diadema que se conecta al conector de audio del smartphone y utiliza pulsos electromagnéticos de frecuencia extra baja. Se proponen influir en las frecuencias de la mente para estimularla o desacelerarla, ayudándola a meditar, dormir, concentrarse o aprender más rápido.

La aplicación es básica, basta seleccionar el programa deseado e iniciarlo, no hay nada en los auriculares que indique que está funcionando y como no se siente nada en las frecuencias utilizadas, simplemente hay que confiar en el dispositivo.

Una investigación rápida en línea proporciona una variedad de retroalimentación, desde aquellos con historias personales de éxito, hasta críticas sobre la calidad y fragilidad además de explicaciones aparentemente con base científica sobre por qué no funcionará. Por lo tanto, ¿puede ser que quienes experimentan resultados beneficiosos están realmente equivocados? No necesariamente. El efecto placebo es poderoso y lo que la mente cree influirá sobre el resultado una y otra vez. Desafortunadamente, ¡leí algunos de estos comentarios antes de usar el dispositivo!

Probando ambos a la par:
El científico que había en mí quería saber si el Elf Emmit realmente podía influir en mis patrones cerebrales y mejorar la meditación, así que decidí usar los dos dispositivos al mismo tiempo. Esto no se puede hacer en el mismo dispositivo ya que se necesita el conector de auriculares para Elf Emmit y el sonido del altavoz para Muse. Conecte el Muse a una tableta electrónica aparte, mantuve ambos dispositivos cerca y medité durante tres sesiones cada vez; alternando con y sin el Elf, siempre usando el Muse para hacer seguimiento.

Basado en promedios de dos criterios, puntos de calma y aves (ambos logrados cuando se mantiene un estado de calma mental), vi una mejora cuando usé el Elf. Este experimento rudimentario me da la esperanza de que el Elf Emmit realmente está funcionando y mientras escribo este artículo lo tengo configurado para ‘mejorar la concentración’. Tal vez sea un efecto placebo y el uso del dispositivo actúa como un recordatorio, pero si el efecto deseado se logra, ¿por qué no aceptarlo?

Promedio de puntos de calma con ELF: 953
Promedio de puntos de calma sin ELF: 909

Media de aves con ELF: 57
Media de aves sin ELF: 47

Mi recomendación para los spas
Basado en la facilidad de uso, el diseño robusto y la aplicación de alta tecnología, yo recomendaría Muse a aquellos que buscan comenzar o mejorar su práctica de mediación, aquellos motivados por los retos y metas y aquellos interesados en ver neuro retroalimentación básica.

Sara Jones
Editor / Editora

www.choosemuse.com
ww1.elfemmit.com

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Author: swmc2021sara