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A medida que los baños de hielo ganan popularidad alrededor del mundo; en la región de la Riviera Maya, Caribe Sis ofrece una variedad de experiencias de terapias de hielo y calor a comunidades de locales, expatriados y visitantes de la zona. Con un pequeño sitio en el pueblo de Playa del Carmen, ofrece un espacio sombreado para el breathwork preliminar, dos grandes tinas de concreto para experiencias de baño de hielo y una cabina de sauna que incorpora elementos de la cámara tradicional Maya del Temazcal, como rocas volcánicas que calientan el espacio desde una fosa central y agua infusionada con hierbas, vertida sobre las rocas brillantes, creando un vapor aromático.
Siguiendo el método popularizado por el ‘hombre de hielo’ Wim Hof, el ritual comienza con un ejercicio de breathwork de 30 a 40 inhalaciones profundas, seguidas de 1 a 3 minutos de aguantar la respiración (más fácil de lo que suena), una inhalación profunda retenida por 15 segundos, y luego dos o tres rondas más siguiendo el mismo patrón, tal vez aguantando la respiración por más tiempo en cada ronda mientras el cuerpo se sobre oxigena. Experiencias como sensación de alfileres o agujas, hormigueo en la piel, sensaciones de frío y calor en el cuerpo y contracciones musculares son normales y forman parte del proceso que induce la hiperoxigenación y ayuda a entrar en un estado trascendente de meditación. El breathwork juega un papel vital en la preparación del cuerpo para entrar al hielo, donde los beneficios fisiológicos se logran con solo tres minutos de exposición al frío. A los novatos se les alienta a permanecer en el hielo por máximo cinco minutos, aunque la mente y el cuerpo pueden soportar una exposición más prolongada en el momento, el proceso de recuperación puede ser más lento para quienes aún no están acostumbrados. El sauna ciertamente hace la recuperación más fácil y placentera por lo que los huéspedes pueden repetir el baño de hielo y el sauna dos o tres veces antes de descansar para una meditación final en el jardín sombreado.
Caribe Sis también ofrece baños de hielo en una variedad de lugares, incluyendo la playa, residencias privadas para grupos o retiros y en cenotes, los cuales son unas aberturas al sistema de ríos subterráneos que recorren la península de Yucatán en hermosas formaciones de cuevas, una manera perfecta de conectarse con la tierra mientras experimentas este ritual.
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Por Sara Jones, Editora
