Frío, calor y hormesis
Cómo te fortalecen los factores de estrés
En el mundo del bienestar, la idea de ‘lo que no te mata te hace más fuerte’ es más cierta que nunca, especialmente respecto a la ciencia de hormesis. La hormesis describe los beneficios celulares que obtenemos de exposiciones breves y controladas al estrés. Lejos de ser perjudiciales, estos breves desafíos pueden aumentar la resistencia, ralentizar el envejecimiento y mejorar la vitalidad.
La exposición al frío, mediante modalidades como crioterapia eléctrica de cuerpo completo, desencadena una respuesta hormeótica provocando una breve sobrecarga en el cuerpo, llevándolo a un estado de reparación exacerbado. Mientras el cuerpo trabaja para calentarse, aumenta la circulación, reduce la inflamación y activa la grasa marrón (grasa que quema energía). Estos procesos no solo favorecen recuperación y rendimiento, sino que mejoran la salud metabólica y la función inmunitaria.
Al otro lado del espectro, el estrés por calor, mediante terapias de sauna y de sauna infrarrojo, estimula el cuerpo de diferente manera, pero igualmente poderosa. El uso regular del sauna imita los efectos del ejercicio cardiovascular, aumentando el ritmo cardíaco, mejorando la circulación y liberando proteínas de choque térmico que protegen a las células de daño y estrés oxidativo.
Juntos, crioterapia y sauna crean una potente experiencia de terapia de contraste. Este vaivén intencionado entre frío y calor crea adaptabilidad en el cuerpo, favorece la desintoxicación y activa beneficios prolongados para la salud, especialmente atractivos para buscadores de longevidad. Para spas, centros de bienestar y resorts que buscan satisfacer la creciente demanda de experiencias de recuperación basadas en pruebas y orientadas a resultados, incorporar terapias hormeóticas, como crioterapia y sauna, es más que una tendencia: es una inversión innovadora para el bienestar de los huéspedes.
Por CryoBuilt
www.CryoBuilt.com
Longevidad en spa y bienestar
¡La conversación sobre la longevidad está cobrando fuerza! Desde eventos médicos y de bienestar sobre longevidad hasta hospitalidad e investigaciones publicadas, ¡esta tendencia ha llegado para quedarse!
Aquí están las principales consideraciones clave para incorporar la longevidad en la oferta de spa y bienestar:
• Enfócate en la esperanza de vida saludable, la calidad de los años, en lugar de la esperanza de vida. Esto significa ayudar a los huéspedes a vivir libres de enfermedades.
• Considera opciones de bienestar touchless: tecnologías mente-cuerpo apoyan a programas de bienestar al acelerar y amplificar el estado físico y mental. Ya sean loungers vibroacústicos, flotación seca, saunas de infrarrojos lejanos o baños de arena inmersivos, esto es lo que los huéspedes están empezando a esperar y puede añadir valor a su bienestar y aumentar ingresos.
• La recuperación y resiliencia son pilares esenciales para biohacking y longevidad. Equilibra el estrés positivo (eustrés) y la mitigación del estrés negativo crónico o agudo, física y mentalmente. Las tecnologías modernas se han diseñado para acelerar la recuperación tras el ejercicio y proporcionar alivio mental del estrés.
La industria del spa y bienestar está lista para concienciar sobre lo que realmente contribuye a la calidad de vida. ¿Qué tipo de programación híbrida puede inspirar a los huéspedes a imaginar la salud y la vitalidad en sus vidas? ¡El bienestar touchless, en combinación con servicios tradicionales con contacto, puede liderar el camino hacia la longevidad!
By Alina M Hernandez
Gharieni Group
www.gharieni.com
Infografía
Biohacking: Optimiza salud y longevidad
