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Los seres humanos tenemos una herencia genética que nos conecta con la naturaleza de manera intrínseca, mantenernos en contacto con entornos naturales es esencial para un desarrollo psicológico y físico pleno. Por lo tanto, es primordial incorporar elementos vivos a nuestros espacios urbanos y sumergirnos en la naturaleza, conectando conscientemente con ella para aprovechar los fitoncidas que nos ayudan a relajarnos, aliviar el estrés y mejorar nuestro sistema inmune.
Hoy, los viajeros están buscando experiencias en la naturaleza, incluso sembrando, cultivando y preparando alimentos, y aprendiendo prácticas como grounding o earthing.
Al incorporar estas actividades en tu propiedad, tus huéspedes tendrán beneficios como reducción del estrés, sistema inmunológico fortalecido, mejora del humor y sueño, reducción de la frecuencia del ritmo cardiaco y presión arterial, mayor sensación de calma y vigor, y un aumento de la memoria.
Considera los siguientes elementos al crear una experiencia en exteriores:
1. Crear una conexión profunda con ambientes naturales: actividades como grounding, baños de bosque y contemplación de la naturaleza.
2. Consciencia del espacio: Momentos de presencia plena, ejercicios de respiración y conexión con el momento presente, ejercicios de mindfulness.
3. Reconocimiento de nuestro lugar y sentido de pertenencia: las actividades de contacto con la naturaleza, sembrar, cuidar y cultivar alimentos nos hace conscientes de la responsabilidad sobre el suelo en el que vivimos, su cuidado crea empatía con nuestras fuentes de alimentación.
4. Ejercicios de respiración para recuperar el equilibrio: Este recurso innato que damos por sentado, es la mejor fuente de revitalización especialmente cuando estás rodeado de la naturaleza, ayudándonos a fortalecer nuestro sistema inmune, relajarnos y conectar con nosotros mismos.
5. La interacción con otros seres vivientes: El cuidado y empatía hacia otras formas de vida, nos permite entender el papel de cada uno en este planeta y su función para mantener el equilibrio, regeneración y preservación para el bienestar global.
6. La experiencia somática: regresar a nuestra capacidad natural de auto-regularnos y desarrollar nuestra capacidad para rastrear nuestras emociones y sensaciones, entender su origen y abordarlas como corresponde.
Por Francisco Lugo
Director de Bienestar
Cartesiano Urban Wellness Center
www.cartesiano360.com
