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Mi perspectiva sobre una NUEVA era nueva en salud y el bienestar
Richard Carmona, MD, jefe de innovación en salud, Canyon Ranch; 17mo cirujano general de los Estados Unidos, EE. UU.
Cuando éramos niños nos decían que “comerte tus verduras”, “hacer cosas agradables” y “salir a jugar” era bueno para nosotros, pero ¿por qué? Todos codificamos nuestros genes a través de nuestro estilo de vida, estos conceptos epigenéticos activan o desactivan nuestros genes y esta expresión determina si somos susceptibles a enfermedades o a vivir una vida saludable y vibrante.
La salud digital transforma una nación
Varda Shalev, MD, cofundadora y directora médica de Alike Health, Israel
Conocida como la nación de las empresas emergentes, Israel está a la vanguardia de la innovación. A través de un programa voluntario, los pacientes pueden compararse con otros que toman el mismo medicamento, o tienen las mismas condiciones y pueden comunicarse de forma anónima para discutir sus síntomas, desafíos y resultados mientras comparten información real.
La NUEVA nueva era en los viajes
Debbie Flynn, socia gerente y líder de prácticas de viajes globales, FINN Partners, Reino Unido
Taleb Rifai, exsecretario general de la Organización Mundial del Turismo; Jordán
David Scowsill, FINN Partners Travel Advisory Board, Reino Unido
Nada ha sido tan catastrófico para viajar como la situación durante los últimos 18 meses de nuestra vida. Los países tienen diferentes estándares y regulaciones en torno a los viajes así como requerimientos de vacunas y no están colaborando aún. Viajar nunca volverá a ser lo que era, solo continuará evolucionando. Los viajes intergeneracionales aumentarán y la habilidad de las personas para trabajar como nómadas digitales. El turismo de bienestar se verá afectado positivamente por este cambio, ya que las personas priorizan el bienestar durante los viajes.
El uso de mascarillas y el distanciamiento social durante los viajes continuará. Existe un fuerte deseo de viajar, ya que la gente ha estado ahorrando para el momento en que sea posible, pero los precios de los vuelos y los viajes en general serán más caros.
Los rayos de luz que vemos en la nube del COVID-19
Michael Roizen, MD, Cleveland Clinic, EE. UU.
Las personas están prestando mucha atención a sus elecciones de estilo de vida, incluida la dieta, el sueño y el movimiento. Brasil y Argentina han sido dos de los países que más han cambiado sus dietas, alejándose del alto consumo de carne para incluir ahora más frutas y verduras orgánicas. Las personas en los países latinoamericanos que no pudieron comer fuera de casa fueron más capaces de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, ya que disfrutaron más de la comida casera con alimentos saludables.
La telesalud y la telemedicina han aumentado a medida que los pacientes se dan cuenta de que el acceso digital a la atención médica puede ser una opción viable.
Las cosas están cambiando gradualmente, en la Clínica Cleveland, todos los pacientes con cáncer ahora son referidos para terapias de bienestar y los nuevos estudiantes de medicina aprenden técnicas culinarias y nutrición saludable.
Concurso mundial para estudiantes “Shark Tank of Wellness”
Sweet: una nueva forma de detectar los niveles de azúcar en la sangre para diabéticos a través de la saliva.
Linxin Lu, Savannah College of Art & Design, EE. UU.
Profesor: Gauri Misra-Deshpande, profesor,
Savannah College of Art & Design, EE. UU.
Por qué el COVID aumenta las apuestas para edificios saludables
Joseph Allen, DSc, Director, programa Healthy Buildings; Profesor asociado, Escuela de Salud Pública T. H. Chan de Harvard, EE. UU.
John Macomber, profesor titular de la Unidad de Finanzas, Harvard Business School, EE. UU.
El movimiento de edificios saludables está despegando y la información comienza ahora a ser compartida entre los consumidores como nunca antes. La calidad del aire y la concentración de CO₂ pueden ser medidas ahora por los clientes a través de un dispositivo portátil y tu marca debe estar preparada para gestionar esto.
Energízate: ¡Pasa de arrastrar el trasero a patearlo en 30 días!
Michael Breus, PhD, psicólogo clínico, diplomado de la Junta Estadounidense de Medicina del Sueño y miembro de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, EE. UU.
Es fácil medir el sueño, pero ¿cómo mides la energía personal? Todos tenemos un horario de sueño de base genética que no podemos cambiar, tenemos ciertos momentos del día en los que estamos mejor preparados para realizar ciertas actividades.
El Dr. Breus ha identificado cuatro tipos de energía:
Energía en reposo: recarga de batería del cuerpo
Energía en movimiento: 5 minutos por 5 días (estirar, agitar, rebotar, construir y equilibrar)
Energía de comer
Energía emocional: ¿quién es tu vampiro emocional?
Tu perfil de energía es tu cronotipo más tu tipo de cuerpo, y esto puede determinar tus niveles de energía, cuándo y cuánto tiempo debes ayunar. La risa, el movimiento, un acto de bondad o la música pueden energizarte instantáneamente.
El negocio del bienestar: dónde nos hemos equivocado y cómo hacerlo correctamente
Mia Kyricos, Chief Love Officer, Kyricos & Associates, EE. UU.
¡La retrospectiva es literalmente el 2020! El bienestar se ha perdido en el ruido, la controversia y las celebridades que avalan sus marcas o lanzan espectáculos entretenidos. Hemos compartimentalizado el bienestar, tratando de arreglar las partes y no el todo.
El llamado a la acción: es hora de volverse integrales, las organizaciones del siglo XXI deben cuidar a las personas, la comunidad y el planeta.
Ecosistemas de bienestar:
Los directores de bienestar deben tener en cuenta el bienestar de todos los interesados, echar un vistazo a los silos operativos e impactar el rendimiento y la cultura empresarial. Necesitamos hacer esto con amor. El amor es una estrategia de negocios que rinde sus frutos. La alegría, la esperanza, la gratitud y el positivismo tienen un efecto dominó, el futuro se trata de cómo trabajamos.
Control eficaz de la mente y el cuerpo con respiración
Andrew D. Huberman, profesor de neurobiología, oftalmología y psiquiatría, Universidad de Stanford, EE. UU.
La respiración deliberada es un componente central en la mayoría de las prácticas meditativas y de muchas estrategias de desempeño. La respiración típica de ‘Wim Hof’ induce a una liberación de adrenalina que puede contrarrestar los efectos de la bacteria E. coli inyectada.
Como humanos, nos diferenciamos de los animales en que inhalamos activamente y exhalamos pasivamente. El detonante que nos hace respirar está basado en los niveles de CO₂. Aproximadamente cada cinco minutos hacemos un ‘suspiro fisiológico’, una respiración profunda automática.
Cuando se estudiaron los ejercicios de respiración, todos mostraron mejoras, pero se demostró que los suspiros cíclicos son los más efectivos para reducir el estrés, la ansiedad y los trastornos relacionados con el sueño.
Por Sara Jones
Editora
